Det evinnelige drama

Jeg liker å sammenligne tanker med bobler.

Man kan se for seg ett rom med masse bobler som symboliserer tankene våre.

Noen oppleves som mindre og andre som større, alt etter hvor store eller små vi

gjør de til. Det vil si at vi kan observere tankene mens vi lar de passere, eller vi

kan gå rett inn i boblen å gjøre den like stort som rommet du er i eller enda

større. Noen er altfor flinke til å gå inn i boblene og gjøre de ganske så

store når det gjelder de forskjellige aspektene innen følelseslivet.

Mange av de følelsene som ligger synlige i egoet vårt er selve grunnlaget for

dramaene vi skaper. Vi trykker hverandre ned med sjalusi, konkurranse, hovmod,

misunnelse, utfrysing, baksnakking, dømming, og frykt. Det å forutsette

andre mennesker og situasjoner kan det også bli mye drama ut av fordi vi tror

vi kjenner til noen eller noe når vi egentlig har mer en nok med å bli kjent med

oss selv. Jeg pleier å si at det er når situasjoner oppstår at vi virkelig blir kjent

med oss selv.

Trostanker, dårlige livserfaringer, usikkerhet, uvitenhet og mangel på empati

kan være grunner til det evinnelige dramaet.

Disse mønstrene skaper en ubalanse som hindrer oss i å gjøre de store

fremskrittene i livet fordi vi gir næring til noe egoet får fritt spillerom slik at man

blir sittende fast i de gamle vante mønstrene år etter år. Man ser da problemer

fremfor løsninger og ønsker rett fremfor å ha fred.

Praktisering av medfølelse

Hvordan komme ut av disse negative mønstrene ?

Det hele starter med bevisstgjøring av alle tanke -og adferdsmønstrene som egoet

skjuler seg bak. Det kan være en tøff prosess der vi mange ganger møter oss selv i

døren. Vi må bringe tanke -og adferdsmønstre frem i lyset, og i mange tilfeller må vi

også finne ut hvor den bakenforliggende årsaken til hvor disse mønstrene ligger.

Hvis vi daglig praktiserer medfølelse i form av meditasjon og jobber mer

med å observere tankene våre når de drama -og egostyrte tankene dukker opp,

samt tenker før vi snakker så vil garantert mye av det evinnelige skvalderet

forsvinne.

Øvelse i å bli ikke-dømmende

Det er en fin øvelse som går ut på at man skal lære seg til å ikke være dømmende.

Øvelsen startet med at du ikke skal dømme noe som helst i bare 15 minutter.

Du skal da ikke ta stilling til om noen er snille eller slemme,

tykke eller tynne, om noe er stygt eller pent, om noe er varmt eller kaldt

Det høres enkelt ut men mest sannsynlig er det ingen som leser dette for første

gang som vil klare denne øvelsen uten trening.